【转载】高考最后几日冲刺常见问题答疑
2013-05-23 19:03:55| 分类：
教学参考
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随着距离6月7日高考临近，然而还没等进考场，很多高考考生甚至于他们的家长就已经进入了紧张焦虑的状态。为此，老师了解情况后，综合整理出了一些高考考生和家长常有的疑问，但由于每种情况的解决方法都应因人而异，这些建议仅供考生和家长参考。
最后几天还要不要安排学习？
不少考生觉得考前应该彻底放松，连复习也跟着放松，每天回到家就看电视和上网。考生正确的做法是应心理放松，学习不能放松。“加大马力”冲刺也是不可取的，考生保持自己平时的学习和生活节奏就可以了。
高考前如何安排学习时间？
有专家认为，“7+1>8”，就是7个小时的学习+1个小时的锻炼，效果肯定大于8。因为每天的学习时间能保持最多的就是8个小时，但是持续8小时不间断学习的话，可能效率反而低了。如果拿出7个小时学习，1个小时锻炼，效果可能会更好。而且一整天复习同一门学科，容易产生急躁情绪。要想精力集中，可以采用学科交替复习。
在家里复习是不是比在学校好？
目前各中学的高三学生多是自由复习阶段，但有些学生选择家里等更安静的地方复习，他们的家长也认为家中复习环境更好，而且又照顾到孩子的饮食。但专家表示，学生在家中复习效果并不好。许多学生在家里看书时一边吃水果，一边听MP3，不能集中精神复习。而且高考时是几十人在一个教室里考试，翻卷、咳嗽、询问等声音在考试中都可能存在。有的学生在家中备考时间过久，高考时无法适应考场环境，导致发挥不好。
放弃弱项科目或只复习弱项科目，好不好？
考前的复习因人而异，特别今年是新课改后的第一年高考，考生在对弱项科目的复习上产生矛盾。但专家认为，临考前，文科生适当向文科目倾斜，或理科生向理科目倾斜都是正确的，但薄弱的科目也要适当兼顾，起码基础部分不能丢分。放弃弱项科目或只复习弱项科目都是不太科学的。因为在短短几天内，想让薄弱的科目有较大飞跃是不太可能的。而对于强项科目，如果长时间不看，考试时也可能会觉得生疏，不能够顺利发挥。
孩子手机上经常收到很多亲戚朋友发的关心短信，这样对孩子有干扰吗？
有些短信是非常感动人的，但是孩子在高考前，经常地接到短信，对心态不是太有利。如果这个短信确实是撞击孩子心灵的，可以带来很多反思和启发当然好。但是如果像“好好发挥，好好学习”、“期待你高考成功”之类的短信可能更多的是负面作用，可能会加重考生的心理负担。
高考期间考生要不要特别增加营养？
高考期间，考生盲目增加营养是不必要的。对考试期间的饮食安排，专家提出以下建议：营养的供给和分配应按时定量；不要打乱生活规律，特别是饮食规律；烹调要求清淡，脂肪不宜过高，但碳水化合物供给要保证；食物要求少而精，蛋白质要多用优质蛋白质；还要注意水果、蔬菜的供给，保证矿物质和维生素的来源，以调节生理功能，如记忆力；特别要注意早餐的质量，可搭配适量的鸡蛋和牛奶。
考生怎样减轻心理压力？
高考成功就是等于实力加心态，实力就是指考生的科学文化素质，心态就是考生的心理素质。冲刺阶段的心理要注意调整，一是不要把高考的目标成绩定得过高，目标要根据每个人不同的基础而定。目标定得过高，容易因没有信心达到而提前烦恼，这样就导致了学习效率下降也增加了压力。二是要劳逸结合。整天扎在书堆里，由于大脑得不到适当的休息，反而学习效率下降。保持适当的运动量可以让人头脑清醒，而做一些自己爱好的活动，可以让自己放松心情。三是要适时地肯定自己，当每天的学习计划完成之后，要肯定自己的努力。这对于培养良好的考前心态及考场心态都有积极意义。
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